ダイエットを長続きさせるには
日本では「ダイエット＝痩せること」と考えられてしまっているのですが、ダイエットとは本来「食餌療法」という意味の言葉です。ただ糖尿病や高血圧などで「食餌療法」が必要とされる人は、「痩せること」が必要という場合が多いので、日本では「ダイエット＝痩せること」というイメージが定着したのでしょう。
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痩せるためのダイエットを長続きさせて、その効果を上げるためには「いきなり全力疾走しない」ということが大事です。「今日からダイエットするぞ！！」と気合を入れるのはいいのですが、それはいわば「短距離走の準備をしている」状態です。ダイエットというのは長距離走なので、そのための走り方をしなければなりません。
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短距離走の準備をしている人が、「ゆっくり始めなさい」といわれても物足りないのは分かりますが、始めのうちは「ダイエットのことを考えるのは1日数分」に抑えるくらいが、良いものです。最近特に、様々な「手軽な」ダイエット法が提唱されていますが、どれも「続ける」ということを可能にするべく、考え出されたものですよ。